手机浏览器扫描二维码访问
第23章 加强训练（第1页）
第23章加强训练
有了短期小目标之后，周游便有了兴趣，于是这两天一直在让王平给他加练。
周游与王平的关系，现在不仅仅是教练和学生的关系，更是在一起玩的，爱好游泳的同路人。
王平现在也没多少事情，过了暑假，后面也都没有课了，周游也不需要坐班，有大把的时间，两个人在一起在水里泡着。
“别急缓着来，不要想着在跑步，想的是在散步，节奏，节奏一定要控制好”王平，在一旁指指点点。
周游只能嗯啊，嗯啊，好，唯唯诺诺。
“下面我教你自由泳转身，你现在其他的动作基本上就学会了，但还是要多练，游泳这东西一定要保持水感，不然很容易生疏”
转身蹬壁，这个动作能够给你1oo米自由泳的度，至少提高到2~3秒。
我现在给伱来示范一下，你注意看。
王平在游泳池的浅水区，背靠池壁站立，一只脚放在池壁上，脚腕轻轻地蹬一下墙壁，然后低头，将整个身体团一起，钻入水中，把下巴和身体尽量的贴住膝盖，在水中做一个前滚翻动作，肘部保持紧张状态。
“平哥，我以前也练过转身，但每次转身，鼻子都会进水呛的难受，到现在我就对这个转身，有点恐惧”周游怂怂的说。
所以转身度快和正确的换气，在转身中是很重要的。”王平解释道。“等一下你转身，我看一下你的动作问题在哪。”
王平家不是本地人，目前在庐州还没买房子，租房子住。体育练不到顶尖，基本上很难挣到钱。
“一般呛水主要原因是呼吸的方法，鼻吹嘴吸要做对，转身的同时要用鼻腔慢吹气；
“嗯，我们也有一些公共的资源比康复训练师，养生推拿，然后一些中医的西医的都有，你要想我到时候给你介绍一下。”王平大概能猜到周游的意思？
“好嘞，谢谢王哥，到时候我请你一起。”
游泳可以减肥，但要控制食量，不控制食量还会增肥，因为游泳实在消耗太大了。
王平不笑了，正色道“你刚才的动作还可以，就是你转到一半现你有点犹豫，还是有点担心鼻子进水，你这样等一下我先给你拿鼻夹子，你先练转身”
“喂，刘医生，我是王平，你今天可在医院，下午我跟一个朋友想去找你做下按摩，你看可有时间？”
不是运动大省，没有专门的财政补贴，一般养不起专业康复训练师。
两人折腾了一上午，把周游累的不行。
拉倒吧，在外面搞点小生意，挣了点钱。
咳咳咳咳咳咳咳咳
周游从水里爬起来，满脸都是泪水。
周游在那犹豫半天不想动，这个呛水的感觉实在是太难受了。
“平哥太累了，你们平常游泳运动员可有一些按摩健身的团队配比？”周游问道也想享受到这样的服务。
“平哥，吃完去我那睡一小会儿，然后下午我开车带你一起过去”周游主动邀请到。
中午周游请王平吃自助餐，这么大的消耗量，只有自助餐才能够，满足自身热量。
叶楠芷云慕容
作品简介传言云氏总裁冷漠无情，极度厌恶女人，凡是主动接近他的女人没有一个好下场。叶楠芷对此表示很无语，这些话都是谁说的，她要控诉。某男深情的将她搂进怀里，只有你例外。...
综漫从型月开始的圣剑
穿越成湖之仙女打造的誓约胜利之剑的副剑剑灵，拥有远圣剑的破坏力，以邪念为饵料，饲养剑身。一度成为亚瑟王的佩剑，因其邪染侵害生灵，遂被亚瑟弃之不用。这是一个邪剑剑灵云游万界的故事，世界fate，弑神者，为美好世界献上祝福，地下城邂逅，火影，海贼…暂定各位书友要是觉得综漫从型月开始的圣剑还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
锦衣春秋
安忍不动如大地，静虑深密如秘藏地藏卷轴突现世间，黄金凤凰再临天地，南北争雄，密云重重。深宫诡虞，疆场喋血。以天地为棋盘，众生为弈子，英雄豪杰，风月美人，演一出旷世棋局...
等一下，我师父呢
无敌流无厘头轻松仙侠钓鱼佬永不空军！一根鱼竿引发的血案开局一条狗，同伴全靠钓。刚踏进大学校门的靳虚穿越到九州界，被老道士连哄带骗的收为弟子，在见识过这个世界险恶且确定自己已经回不去以后，性格稳（苟）重的靳虚，准备在师父的保护下，修炼到天下无敌再出来逛逛。结果某天早上醒来。我师父呢失去了保护的靳虚很慌，于是他决定冒着生命危险把师父找回来保护自己。出了道观后靳虚嘀咕外边的人这么容易炸吗？别名小靳虚找师父...
学霸的科技树
作品简介周宇获得星火文明的科学家培养系统，形成自己专属的科技树，它吸收足够知识就会长出新的科技。伪学霸化身科技神农，辛苦培养自己的科技树，让它变得更繁茂，一不小心推动文明的进步。...
七个姐姐拿我挡煞续命？不伺候了
简介关于七个姐姐拿我挡煞续命？不伺候了楚衍曾以为自己是这个世界最幸福的男人。有宠爱着自己七个风华绝代的姐姐。这一切从楚家找回了真正的弟弟改变了。原来他只是替代品。楚衍来不及将确诊脑癌的信息告诉给楚家人，就被赶出楚家。这时，楚衍真正的家人找了上来，将楚衍领了回去。生命只剩下最后两年，楚衍打算为了自己跟真正的亲人随心所欲地活着，不再迁就任何人！白月光女孩的出现，照亮了楚衍人生最后两年。没有了楚衍的楚家人，生活突然改变了。女总裁大姐头疼作的时候没有楚衍帮忙按摩。歌星二姐没灵感的时候没有楚衍帮忙做甜点。车手三姐狂躁症作的时候没有楚衍默默守护。后来的后来，姐姐们才现楚衍对楚家到底有多么重要！更在得知楚衍患了脑癌情绪崩溃，悔不当初。大雨之中跪在楚衍的面前，哭着求着楚衍原谅她们。只是这一次绝不原谅！...